姫路市飾磨区の鍼灸院、はりきゅう院TSUKAMOTOです！
「朝起きるのが怖い」「立ち上がるたびに脚がビリッと痛む」
そんな坐骨神経痛の痛み、我慢していませんか？
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、腰からお尻、太もも、ふくらはぎへと走る坐骨神経が圧迫・炎症を起こして痛みやしびれを生じる状態です。
お尻から足にかけてつながる坐骨神経に沿って起こる痛みやしびれのことです。
他にもズキズキ、ジンジン、ビリビリなどの痛みがあります。
症状
・お尻から足にかけての痛みやしびれ
・足が冷たく感じる
・足が熱く感じる
・しばらく歩くと足が痛み、休むと治まる
・長時間座るのが辛い ・身体を屈めると痛みが強くなる
個人差はありますが一般的に多く出る症状です。
原因
坐骨神経痛を引き起こしている原因は様々ですが、長時間のデスクワーク、加齢による筋肉の硬さ、骨盤のゆがみなどが原因で、神経の通り道が狭くなり、痛みや違和感が続くことがあります。
主な原因としてあげれるのが腰椎疾患です。
その中でも特に多いのが「腰部脊柱管狭窄症」と「椎間板ヘルニア」の二つです。
＜腰部脊柱管狭窄症＞
好発年齢は50歳以上の中高年に多く見られます。
原因：加齢により脊柱管が狭くなる事で神経を圧迫し坐骨神経痛を引き起こしてしまいます。
痛みの特徴：体を後ろに反らせると脊柱管がさらに狭くなり神経などを圧迫するため、高いところの物を取る動作、腰をひねる動作、背筋を伸ばす動作などは痛みが出たり、痛みが強くなるのが特徴です。逆に、前かがみになると脊柱管が広がるため、自転車の運転や、靴下を履くなどの動作は比較的楽に行えます。
＜腰椎椎間板ヘルニア＞
好発年齢は、20代が最も多く続いて30～40代、次に10代の若い人に多く見られます。
原因：椎間板がつぶれて飛び出す事で、腰椎の神経を圧迫し坐骨神経痛が起こります。
痛みの特徴：前かがみになると痛みが出やすくあがらや横座り、中腰で行う動作、猫背の姿勢などは腰への負担が大きく、椎間板が飛び出しやすくなり痛みが出やすくなります。
「腰部脊柱管狭窄症」「腰椎椎間板ヘルニア」は主な病気としてご紹介しましたが、他にも骨粗鬆症（こつそしょうしょう）や腰椎圧迫骨折、腰椎分離症、脊椎カリエス、腰椎分離すべり症、化膿性脊椎炎、なども坐骨神経痛の原因となる病気だと言われています。
他にも筋肉の衰えが坐骨神経痛の原因かも？
筋肉量は20代をピークに減少していきますが中でも最も衰えが早いのが下肢の筋肉です。
上肢や体感よりも早く大きく減少していきます。
坐骨神経痛はお尻の筋肉の衰えが原因になっています。
おしりの筋肉には…
・坐骨神経を保護する
・坐骨神経に栄養を供給する血管を守る
・坐骨神経を冷えから守り血流を維持する
という役割があります。
そのため軽度の坐骨神経痛であれば、筋肉をつける事である程度改善できます。
治療方法
なるべく重いものをもたない、長時間同じ姿勢をとらない、激しい運動はさける、肥満しているようであれば減量する、安静にしている、腰周辺の筋力をつけるといったことがあげられます。 また、ホットパックを利用したり、温浴するなど、患部を温めると痛みが和らぐこともあります。
他にも、ストレッチをしたり軽度の全身運動をするのも改善への一歩です！
鍼灸治療の場合
鍼灸治療では、原因となっている筋肉や神経の圧迫部分に的確にアプローチします。
深部の筋肉（梨状筋や大腿方形筋など）に鍼を打つことで、
固まっていた筋膜をゆるめ、血流と神経伝達の流れを改善します。
また、腰やお尻だけでなく、全身のバランスを整えることで
痛みの再発を防ぎ、**“根本から回復する身体”**へ導きます。
施術を受けられた方からは、
「足のしびれが軽くなって階段が楽に上がれるようになった」
「朝起きるときの痛みが消えた」
「薬を減らせた」
といった喜びの声をいただいています。
️痛みのない未来へ
坐骨神経痛は「年だから」とあきらめる必要はありません。
しっかり原因を見極め、身体の奥にある“緊張”を緩めてあげることで、
痛みのない毎日を取り戻すことができます。
はりきゅう院TSUKAMOTOでは、
長年の経験と「00鍼法®」による確かな技術で、
あなたの身体に合わせた最適な施術を行います。
まとめ
「また痛みが出たらどうしよう」と不安な毎日を、そろそろ終わりにしませんか？
鍼灸で、血流と神経を整え、軽やかに歩ける未来へ。
📍はりきゅう院TSUKAMOTO
兵庫県姫路市飾磨区中野田４‐１１６‐３６
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