「夜なかなか眠れない」「何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」
そんな睡眠の悩み、増えています。
病院で薬をもらっても改善しない方、
「年齢のせい」「ストレスだから」と諦めていませんか？
実は、睡眠障害は自律神経の乱れが深く関係しています。
鍼灸治療では、薬に頼らず自然な眠りを取り戻すサポートができます。
🌿睡眠障害の主なタイプ
・なかなか寝つけない（入眠障害）
・夜中に何度も目が覚める（中途覚醒）
・朝早く目が覚める（早朝覚醒）
・眠っても疲れが取れない（熟眠障害）
原因は「ストレス」「ホルモンバランスの乱れ」「交感神経の過緊張」など、
身体と心のバランスが崩れているサインです。
🩵鍼灸で睡眠障害を改善する理由
鍼灸は、自律神経とホルモン分泌を整える力があります。
当院では、以下のようなツボを中心に施術を行います👇
| 主なツボ | 効果 |
|---|---|
| 百会（ひゃくえ） | 頭の緊張をゆるめ、深いリラックスへ導く |
| 安眠（あんみん） | 不眠・不安・緊張に効果的 |
| 神門（しんもん） | 心を落ち着かせ、眠りやすくする |
| 三陰交（さんいんこう） | 自律神経とホルモンバランスを整える |
鍼の刺激で副交感神経（リラックス神経）が働くと、
「寝つきが良くなった」「夜中に目が覚めなくなった」など、
自然な眠りを実感される方が多いです。
🌙睡眠の質を上げる生活習慣アドバイス
・寝る前のスマホ・PCを控える
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・就寝前の深呼吸やストレッチを取り入れる
・カフェイン・アルコールの摂りすぎに注意
鍼灸治療と合わせて、睡眠環境を整えることで改善がさらに早まります。
📍姫路市で睡眠障害・不眠の鍼灸治療なら【はりきゅう院TSUKAMOTO】
当院では、自律神経の不調・ホルモンバランス・ストレスケアを重視した鍼灸治療を行っています。
薬に頼らず自然な眠りを取り戻したい方におすすめです。
✅ 姫路市飾磨区／駐車場完備
✅ 口コミ200件以上・高評価多数
✅ LINEから簡単予約OK
「最近眠れない」「寝ても疲れが取れない」方は、ぜひ一度ご相談ください。
心も体も整う“深い眠り”をサポートいたします。
はりきゅう院TSUKAMOTO 姫路市飾磨区中野田４‐１１６‐３６
完全予約制・駐車場完備・木、金、土、日診療
ご予約は公式ラインにておねがいいたします。
