「長く歩くと股関節がズキッと痛む…」
「立ち上がる瞬間に、毎回“あ…痛い”と思ってしまう」
そんなご相談を、当院にも40〜60代の女性から多くいただきます。
実は、股関節の痛みは**“軟骨のすり減り”だけが原因ではありません。**
むしろ中年女性では、
筋肉のこわばり・姿勢の崩れ・負担のかかる歩き方が原因のことが非常に多いです。
今日は、はりきゅう院TSUKAMOTO（兵庫県姫路市飾磨区中野田４−１１６−３６）で実際にお伝えしている、
自宅でできる簡単セルフケアをご紹介します。
なぜ“中年女性”に股関節痛が多いのか？
さらにその他の理由もあります。
① 骨盤まわりの筋肉が固まりやすい
デスクワーク・家事・車移動が増えると、
股関節を支える筋肉（お尻・内もも）が弱りやすく、外側だけが固くなるバランス崩れが起きます。
② ホルモン変化で関節の負担が増える
更年期前後は、関節周りの負担に敏感になりやすく、
「急に痛みが出た…」という相談も増えます。
③ 痛みをかばう歩き方になる
少し痛みがあると、知らないうちに体がブレる歩き方になり、
股関節の前側だけに負担が集中して悪循環に。
逆に…やってはいけないセルフケア
中年女性では、以下のセルフケアで悪化するケースが多いです。
✖ 痛みを我慢して深くしゃがむ
✖ ヨガで股関節を無理に開きすぎる
✖ 痛い部分だけをマッサージし続ける
→ 多くは周囲の筋肉の問題なので、痛い場所を押すだけでは改善しません。
1〜2週間やっても痛みが変わらないなら…
股関節痛は、早めにケアすれば改善スピードが早い部位です。
逆に、長くそのままにすると歩き方が崩れ、腰や膝まで痛くなることも。
はりきゅう院TSUKAMOTOでは
痛みを極限まで抑えた 00鍼法®︎で深い筋膜のこわばりを解除し、
股関節がスムーズに動く状態へ整えていきます。
女性患者さんも多く、
「もっと早く来たらよかった…」とお声をいただくことが多い症状です。
股関節を動かすと痛い・・・
そんな方におススメのセルフケア方法をご紹介します☺
是非参考にしてみてください✨
はりきゅう院TSUKAMOTOについて
当院は鍼灸治療であなたのお身体とお顔をイキイキした未来へ導く場所です。
お悩みを全て把握できるように、完全個室のプライベート空間でお悩みを丁寧にカウンセリングさせていただき、専属の鍼灸師が誠心誠意、心のこもった施術をさせていただきます。
鍼灸治療・美容鍼専門院だからできる特別な施術を全力で提供いたします。
当院では以下3つのmenuをご提供しております。
- ■身体の鍼灸治療
- ■スポーツ鍼灸
- ■美容鍼
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