姫路市飾磨区の鍼灸院、はりきゅう院TSUKAMOTOです！
40代を過ぎたころから、
「急に顔がほてる」「夜中に汗が出る」「眠りが浅い」「わけもなくイライラする」
——そんな症状が増えていませんか？
多くの女性が「更年期だから仕方ない」とあきらめてしまいがちですが、
本当は**“整える方法”がある**のです。
更年期とは？
閉経の5年前から５年後までの10年間を指します。閉経の年齢は個人差によりますが、４０歳代前半に迎える人もいれば50歳代後半になっても迎えない人もいます。
更年期には、ホルモンバランスが大きく変化するために様々な症状が出ることがあります。
症状がひどくなり日常生活に支障が出る状態を更年期障害と言います。
症状
大きく分けて3つあります。
①血流の不調
②身体の不調
③メンタルの不調
①→血流の不調
ホルモンバランスが崩れて血液の流れがうまくいかなくなることによる症状
のぼせ・顔のほてり（ホットフラッシュ）・発汗・めまい・動悸・頭痛・肩こり etc
②→身体の不調
腰痛・背中の痛み・関節痛・冷え・痺れ・疲れやすさ etc
③→メンタルの不調
気分の落ち込み・イライラ・意欲低下・不眠・情緒不安定 etc
どんな人になりやすいのか
真面目で頑張り屋、神経質、完璧主義といった性格の方は更年期の症状を感じやすい傾向にあると言われています。他にも環境のストレスも関わってきます。
更年期の不調の背景には、女性ホルモンの変化だけでなく、
「自律神経の乱れ」や「血流の滞り」が深く関わっています。
特に現代女性は、仕事・家事・親の介護など、多くのストレスを抱え、
身体が常に“緊張モード”にある方が少なくありません。
改善方法
生活習慣を整えることが大切です。
そのうえで、更年期障害に有効な薬物療法があります。
ご自身でできるケアとしては、食事を腹八分目にとり、週２回程度、20分程度のウォーキングや軽めの筋トレ(特にふとももの筋肉をつかう)運動の習慣化を心がけましょう。
そして、お酒の飲みすぎや喫煙は控えましょう。
ストレスをため込まないようにしましょう！
男性更年期障害
更年期障害は女性だけなるものではなく、男性の方にも見られます。
男性の場合、50歳から60歳頃が更年期にあたります。
男性更年期障害といい、男性ホルモンの値が低いことにより起こります。
男性ホルモンが減少すると、筋肉や骨が弱くなります。また、不安が強く感じたりやる気・記憶力・性欲の低下が著しくなります。
原因はストレスが大きく関わっていると言われています。
更年期障害と鍼灸
鍼灸では、この自律神経のバランスをやさしく整え、
ホルモンの働きをサポートすることができます。
たとえば、首や背中、下腹部への鍼刺激で
全身の血流を改善し、冷えやのぼせを軽減します。
さらに、心身のリラックスを促すことで、
イライラや不眠などの精神的な不調にも効果が期待できます。
施術を受けた方からは、
「夜ぐっすり眠れるようになった」
「汗が減って気持ちが穏やかになった」
「家族との時間が楽しくなった」
といった声も多くいただいています。鍼灸治療はとってもおススメです。
更年期は“老化”ではなく、人生の新しいステージの始まりです。
心と身体のバランスを取り戻すことで、
これからの人生をもっと軽やかに、前向きに過ごすことができます。
🌸まとめ
更年期の不調は、我慢するものではありません。
鍼灸で血流と自律神経を整え、心身を内側からリセットしませんか？
📍店舗情報・ご予約
はりきゅう院TSUKAMOTO
兵庫県姫路市飾磨区中野田４‐１１６‐３６
予約：公式LINEのみ対応（電話対応なし）
気軽にこちらのLINEから
お問い合わせください。
