姫路市飾磨区の鍼灸院、はりきゅう院TSUKAMOTOです！
当院では、身体の鍼灸治療・美容鍼・スポーツ鍼灸をメインに、痛くない優しい塚本式鍼灸治療を提供しています。
今回は寝違えの原因と治療方法について書いていきます(^^
寝違えとは
一般的に、首・背中の筋肉に痛みがあったり、
痛みで首が動かせず左右が向けないとった症状を寝違えと言います。
朝起きた時、すでに痛くて動かせない人や
日中に痛みが出始める人もいます。
痛みの程度は様々ですが、痛みで首が回らないと
日常生活動作がとても辛く感じます！
寝違えの原因
寝違えは朝起きた時に痛みが出始める人が多いです。
これは寝ている時の悪い姿勢が続いたり、首の位置が悪いため
筋肉に負担がかかったり、血流不足になり炎症を起こしてしまします！
また、腕の使い過ぎやデスクワークによる首・肩の疲労
が溜まっているときに、変な寝方をして発症する人もいます。
日中に痛みが出始める人もいます。
運動をしている最中や、重たいものを持った時に
急に痛み出す事もあります。
原因は様々ですが、疲労が溜まっているときに
寝ているときの姿勢が悪いという事が多いです。
特に多いのが胸鎖乳突筋の寝違えです。
この首の両側に鎖骨の内側から後頭部まで繋がっています。
首の上下の動き、側屈、回旋とすべての動きに関わっていますので
胸鎖乳突筋が寝違えると、痛みで首が動かなくなります。
寝違えた時にやってはいけない事！
早く治したい！早く痛みを取りたい！
と思ってやった事が悪化させてします事が多いです(-_-)
ストレッチとアイシングはNGです！
自分でストレッチやマッサージをしてしまうと
傷ついている筋肉を引っ張ってしまったり
余計に炎症が広がってしまい痛みが増強してしまいます！
また、アイシングは一時的には痛みを感じなくなりますが
冷やす事で組織の血流が悪くなるために回復がおくれる事もあります。
痛みがきつい時(急性期)に温めるのも痛みが増強するかもしれません。
炎症が起こっている時に温めて血流を良くすると、炎症が酷くなって
しまう可能性がありオススメしません。
まずは、患部を動かしたり触らずにひどくならない様に気を付けましょう！
寝違えの治療
鍼治療でも、患部に鍼をすると痛みがひどくなる可能性があります。
じゃあどうやって治せばいいの？と思いますよね！
安心してください!(^^)!
患部に鍼を刺さなくても、寝違えを治療する事が出来ます！
寝違えの原因として、疲労が溜まっている事が多いので
まずは肩や背中周りの筋肉を緩めていきます！
手や腕にツボが出来ている時がよくあります。
全く関係のなさそうな場所ですが、ツボの繋がりや
筋膜の繋がりが関係していて手や腕にツボができます。
手や腕に鍼を刺す事で痛みが取れたり、首が回るようになっていきます(^^
寝違えは、日常生活まで影響する辛い痛みですよね(T_T)
放置していて治るかな？と思っていて長引いてしまう方も多いです。
はりきゅう院TSUKAMOTOではしっかり原因の疲労もとっていくので
施術後は左右に向けなかった首が動くようになったり
痛みを和らげる事が可能です(^^
寝違えになってしまったらいち早く治療して楽になりましょう！
あなたのお悩みを全力で解決致します！
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